Susah tidur bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu faktor dominan adalah stres, yang membuat otak terus aktif bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, paparan cahaya biru dari layar HP juga membuat tubuh sulit merasa mengantuk. Asupan teh atau here minuman energi menjelang malam juga membuat jantung tetap aktif.

Kasur yang tidak mendukung pun ikut mempengaruhi kualitas tidur. Tak jarang, tidur terlalu larut membuat tubuh sulit masuk ke fase tidur nyenyak.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk mengatur waktu tidur yang konsisten. Bila gangguan tidur terus berlanjut, bertemu dokter atau psikolog bisa menjadi langkah terbaik.